Fique por Dentro

Você conhece o Yoga? Provavelmente, sim. É uma prática milenar para o bem-estar geral de uma pessoa, desde a espiritualidade até o físico. Atualmente, existem novas modalidades para aprimorar ainda mais a flexibilidade e os exercícios passados no Yoga. Um dos exemplos é o Air Yoga ou Aero Yoga.

Yoga: o que é? Quais os benefícios?

O Yoga é uma prática que tem mais de 5 mil anos. Foi criado na Índia e tem como objetivo o bem-estar em níveis mentais, físicos, emocionais e espirituais, através da disciplina espiritual.

De acordo com a história, Shiva foi o primeiro guru e transmitiu seus conhecimentos de Yoga. Atualmente, é comemorado o dia internacional do Yoga em 21 de junho, data que acreditam ser a qual Shiva passou seu conhecimento adiante. 

A união do corpo e da mente é feita através de práticas de meditação, autoconhecimento, exercícios de respiração, movimentos e posturas.

Existem diversos tipos e variações de Yoga. Tradicionalmente, o Yoga considerava as posições – também conhecidas como Asanas – muito úteis, mas eram apenas uma pequena parte da prática. A palavra “Yoga” refere-se ao todo, com foco na natureza espiritual.

Na Índia, Yoga é considerado um dos seis sistemas clássicos de filosofia. Os praticantes tradicionais buscam, através da doutrina, se libertarem das limitações da carne, armadilhas do pensamento e adquirirem o conhecimento, alcançando o espírito universal Brahma. Já os ateístas apenas buscam pelo autoconhecimento pleno.

No Yoga moderno, muita importância é dada às Asanas. Tanto é que muitas pessoas confundem o objetivo da Yoga com algo apenas físico. Praticar Yoga vai além do alongamento físico. Por estarmos no ocidente, a filosofia do Yoga, baseada no que Shiva passou, não é seguida tanto a risca.

Atualmente, você pode se deparar com diversos tipos de Yoga. Eles não são idênticos ao Yoga Tradicional, mas possuem características derivadas. Cada um possui um foco maior em determinado setor da filosofia. Os 7 principais são:

• Ashtanga Yoga

Focado na parte física da prática. Muito buscado por quem deseja aprimorar o condicionamento físico e flexibilidade.

• Babyoga

Voltado às puérperas a fim de fortalecer o campo mental e físico individual e com os seus bebês.

• Hatha Yoga

O mais clássico e popular dos estilos. É leve, trabalha o equilíbrio entre físico e mente com a respiração.

• Iyengar Yoga

Visa trazer um alongamento melhor através da permanência nas posturas tradicionais.

• Kundalini Yoga

O trabalho feito nesse Yoga é bastante focado em chakras específicos em busca da expansão da consciência. São usados movimentos com as mãos, exercícios de respiração e contrações.

• Vinyasa Yoga

Ideal para obter ou ampliar a consciência corporal e reduzir o estresse. Como em uma coreografia, as posições são feitas em ritmo contínuo, sincronizando-as com a respiração. 

• Yoga Restaurativa

Uma prática mais terapêutica, voltada ao relaxamento.

Um dos pontos positivos do Yoga é que, assim como exercícios funcionais, você pode praticar em praticamente qualquer lugar tranquilo. Atualmente, você pode escolher a modalidade que melhor lhe atender.

Além disso, independente da modalidade, uma porção de benefícios podem ser atingidos pela prática. Dentre eles estão:

– Aumento da qualidade de vida

– Redução do estresse e ansiedade

– Controle da pressão arterial

– Fortalecimento de musculatura

– Maior flexibilidade

– Melhora no equilíbrio

– Desenvolvimento da consciência corporal

Air Yoga: o que é e como praticar

A nova modalidade da Yoga é um exercício considerado aéreo. Um tecido é preso ao teto e forma uma espécie de rede, em que o praticante se sustenta. Com auxílio desse tecido, a pessoa consegue realizar posturas totalmente suspensas, mas de modo seguro e confortável.

A prática é considerada leve e divertida. Muitas pessoas que já fizeram sessões de Air Yoga relatam uma maior facilidade de realizar posições consideradas difíceis.

A modalidade mescla o Yoga com elementos de outros exercícios. Parte da aula é realizada com os praticantes totalmente suspensos nos tecidos e a outra é feita em solo.

Assim, é possível trabalhar o autoconhecimento, a consciência corporal, o condicionamento físico e a flexibilidade.

Algumas academias oferecem sessões ou aulas de Air Yoga, que pode ser encontrado como Yoga aéreo. Não são muitos locais que têm a devida estrutura ou instrutores capacitados para aplicar essa modalidade. Por isso, caso você tenha interesse na prática, faça uma boa pesquisa.

Aubicon

A Aubicon é uma empresa que está inserida no mercado fitness. Por isso, gostamos de expor novidades, inovações e tendências desse setor. O Air Yoga se encaixa perfeitamente nisso.

Novas modalidades estão sempre aparecendo e contribuindo para um maior bem-estar e cuidado da saúde física e mental das pessoas.

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